Ciśnienie wewnątrzgałkowe

Jeśli chodzi o nasze zdrowie, możemy regularnie odwiedzać naszych lekarzy i pielęgniarki, aby upewnić się, że nasze ciała są zdrowe. Ale co z naszymi oczami? Nie zawsze są one na pierwszym miejscu, ale są równie ważne! Maj to Miesiąc Zdrowego Widzenia, święto koordynowane przez Narodowy Instytut Oka, którego celem jest motywowanie Amerykanów do priorytetowego traktowania zdrowia oczu i edukowanie ich o krokach, które mogą podjąć, aby chronić swój wzrok.

Oto kilka sposobów, w jaki możesz pomóc chronić swój wzrok

• Wykonuj coroczne kompleksowe badanie wzroku.
• Poznaj historię zdrowia oczu w swojej rodzinie. Ważne jest, aby wiedzieć, czy u kogoś zdiagnozowano chorobę lub schorzenie oczu, ponieważ niektóre z nich są dziedziczne.
• Jedz właściwie, aby chronić swój wzrok: w szczególności spożywaj dużo ciemnej zieleni liściastej, takiej jak szpinak, jarmuż lub kapusta włoska, a także ryby bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak łosoś, tuńczyk biały, pstrąg i halibut. Odwiedź stronę Eye Cook, aby poznać przepisy na zdrowe dla oczu potrawy.
• Utrzymuj zdrową wagę.
• Noś okulary ochronne podczas uprawiania sportu lub wykonywania czynności wokół domu, takich jak malowanie, prace ogrodowe i naprawy domowe.
• Rzuć palenie lub nigdy nie zaczynaj.
• Noś okulary przeciwsłoneczne, które blokują 99 -100 procent promieniowania ultrafioletowego A (UVA) i ultrafioletowego B (UVB).
• Umyj ręce przed wyjęciem kontaktów i prawidłowo wyczyść soczewki kontaktowe, aby uniknąć infekcji.
• Praktykuj bezpieczeństwo oczu w miejscu pracy.

Dbanie o oczy może również korzystnie wpłynąć na ogólny stan zdrowia. Osoby mające problemy ze wzro kiem częściej niż osoby dobrze widzące cierpią na cukrzycę, słabe słyszenie, problemy z sercem, wysokie ciśnienie krwi, bóle dolnej części pleców i udary, a także mają zwiększone ryzyko upadków, urazów i depresji.

Oprócz kompleksowego badania dylatacyjnego oczu, odwiedź okulistę, jeśli masz

• Zmniejszona widoczność.
• Ból oczu
• Drenaż lub zaczerwienienie oka
• Podwójne widzenie
• Cukrzyca
• Pływaki (drobne plamki, które wydają się unosić przed oczami)
• Kręgi (halo) wokół źródeł światła lub gdy widzisz błyski światła

W tym Miesiącu Zdrowego Widzenia zadbaj o swoje oczy, aby służyły Ci przez całe życie.