Odżywianie
Jeśli chodzi o nasze zdrowie, możemy regularnie odwiedzać naszych lekarzy i pielęgniarki, aby upewnić się, że nasze ciała są zdrowe. Ale co z naszymi oczami? Nie zawsze o nich pamiętamy, ale są one równie ważne! Maj jest Miesiącem Zdrowego Widzenia, wydarzeniem koordynowanym przez Narodowy Instytut Oka, którego celem jest motywowanie Amerykanów do traktowania zdrowia oczu jako priorytetu i edukowanie ich o krokach, które mogą podjąć, aby chronić swój wzrok.
Oto kilka sposobów, jak możesz pomóc chronić swój wzrok
- Coroczne kompleksowe badanie okulistyczne.
- Poznaj historię zdrowia oczu w swojej rodzinie. Ważne jest, aby wiedzieć, czy u kogoś zdiagnozowano chorobę lub schorzenie oczu, ponieważ niektóre z nich są dziedziczne.
- Jedz prawidłowo, aby chronić swój wzrok: W szczególności jedz dużo ciemnej zieleniny liściastej, takiej jak szpinak, jarmuż lub kolendra, a także ryby bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak łosoś, tuńczyk biały, pstrąg i halibut. Odwiedź stronę Eye Cook, aby zapoznać się z przepisami na zdrowe dla oczu potrawy.
- Utrzymuj zdrową wagę.
- Noś okulary ochronne podczas uprawiania sportu lub wykonywania czynności wokół domu, takich jak malowanie, prace ogrodowe i naprawy domowe.
- Rzuć palenie lub nigdy nie zaczynaj.
- Noś okulary przeciwsłoneczne, które blokują 99 -100 procent promieniowania ultrafioletowego A (UVA) i ultrafioletowego B (UVB).
- Myj ręce przed wyjęciem kontaktów i prawidłowo czyść soczewki kontaktowe, aby uniknąć infekcji.
- Dbaj o bezpieczeństwo oczu w miejscu pracy.
Dbałość o oczy może również korzystnie wpłynąć na ogólny stan zdrowia. Osoby z problemami ze wzrokiem częściej niż osoby z dobrym wzrokiem chorują na cukrzycę, słabo słyszą, mają problemy z sercem, wysokie ciśnienie krwi, bóle w dolnej części pleców i udary, a także są bardziej narażone na upadki, urazy i depresję.
Oprócz kompleksowego badania dylatacyjnego oczu, odwiedź okulistę, jeśli masz
- Zmniejszone widzenie.
- Ból oczu
- Wysypka lub zaczerwienienie oka
- Podwójne widzenie
- Cukrzyca
- Pływające plamki (małe plamki, które wydają się pływać przed oczami)
- Kręgi (aureole) wokół źródeł światła lub gdy widzisz błyski światła
W tym Miesiącu Zdrowego Widzeniazadbaj o swoje oczy, aby służyły Ci przez całe życie.
Zobacz również
-
14 grudnia 2021
Zeaksantyna
14 grudnia 2021Niebieskie światło: Co to jest i jak wpływa na oczy?
14 grudnia 2021Witamy na blogu Fundacji Discovery Eye
14 grudnia 2021Noszenie soczewek kontaktowych zimą
Popularne
-
17lut
-
29lut
-
16mar
-
25mar
Kategorie
Soczewki progresywne
Soczewki kontaktowe
Dbaj o oczy w pracy